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8 月 27 日，皇马训练基地照常开启训练。

凌风在场边看了一会儿，就找来助教海因茨，把接下来的训练工作交给了他。

“今天不用加量，保持正常强度就行。”

“我今天上午有些事，你先带队训练。”

凌风说道。

海因茨认真点头：“放心吧，我会一直盯着，肯定不会出问题。”

交代完工作，凌风直接离开了训练场。

他今天特意空出了一上午时间，就是打算去俱乐部康复中心看看正在恢复的罗本。

十几分钟后，凌风走进了俱乐部的康复中心。

俱乐部工作人员看到他后，立刻迎了上来：

“凌教练，您是来找马斯医生的吗？”

凌风回应道：“我找罗本，他今天在哪间理疗室？”

工作人员在电脑上快速翻找了一会儿，说道：“罗本先生今天的康复项目都在二号理疗室，马斯医生正在陪着。两人现在都在里面做数据记录，没有外出。”

凌风道了谢，顺着走廊往二楼走去。

走廊上安安静静，偶尔能从别的理疗室听到几声器械运作的轻响。

除此之外，几乎听不到别的声音。

很快，他走到了二号理疗室门口。

他没有直接推门，而是轻轻敲了下门。

几秒钟后，里面传来马斯的声音：

“请进。”

凌风推门走了进去。

他看到罗本正端正坐在理疗床边，裤腿挽到膝盖，左膝缠着一圈整齐的白色弹力绷带。

经过几个月的术后休养（这里我指的是他在切尔西时期的术后休养）和循序渐进的康复训练，他的膝盖肿胀早就消了。

只是，目前他还承受不了高强度的奔跑和变向，只能靠着日复一日的科学训练，慢慢找回肌肉力量和关节的灵活度。

床边的小桌上，放着用完的针灸盒、半卷弹性胶布，还有几片废弃的理疗贴片。

看得出来，罗本一上午已经扎扎实实练了好几组项目。

两步开外，马斯正对着电脑忙活。

凌风进来后，马斯没有立刻抬头。

等他把手头最后一个数据录入电脑，才抬头看向凌风，微微点头示意。

罗本的反应就明显多了。

他刚才一直垂着眼看着自己的膝盖，脸上写满了藏不住的疲惫。

康复训练太枯燥了，天天重复着一样的动作。

看着队友在赛场上连战连胜，自己却只能困在理疗室里熬日子，这种落差，一直压在他心里。

在抬头看到凌风后，他明显愣了一下。

他以为凌风正忙着球队备战，根本没空来看自己。

意外过后，他的心里又悄悄暖了一下。

球队状态正好，所有人都在往前冲，没人记得他很正常，可凌风偏偏抽空来了。

罗本开口，声音带着点疲惫的沙哑，态度很恭敬：“头儿。”

说着他就想撑着床沿站起来行礼。

“坐着别动。”

凌风抬手按住他，

“我就是顺路过来看看，不用客气，你安心坐好就行。”

他拉了把椅子坐到罗本对面，扫了眼他膝盖上的绷带，又看了看桌上的理疗用品，随口问道：“今天上午练了些什么？”

“强度还好吗？”

马斯闻声把电脑屏幕转向凌风，上面是一上午的训练数据和体能曲线。

他为凌风介绍道：

“上午做了三轮训练。”

“先骑了二十分钟固定单车热身，匀速踩踏板，主要是活动膝关节、活络腿部气血，唤醒肌肉。”

“热身结束，做了直腿抬高和弹力带抗阻伸膝，各三组，每组十五次。”

“之后的靠墙静蹲，原定三组，但只做了两组就停了。”

马斯继续说道，

“第二组最后两次动作，我看到他左膝外侧出现了轻微抖动，核心稳不住了。”

“再练下去姿势肯定变形，不仅没用，还会加重膝盖负担。”

凌风微微点头，没插话，示意他继续说。

“静态力量练完，做了三组平衡垫单腿站立，睁眼、闭眼交替进行，用来恢复左腿的本体感知和身体平衡能力。”

“他的进步挺明显的，最后一组闭眼站了三十五秒，比上周多了七秒，说明腿部控制能力正在回升。”

“平衡训练结束，我又给他安排了八组短距离折返跑，二十米慢跑加二十米快走循环。”

“前六组状态很稳，最后两组跑完，他说左膝内侧有点酸胀。”

“当然，这是恢复过程里的常见现象。”

“不过，稳妥起见，我把最后的泳池水疗取消了。”

“他昨晚睡眠质量一般，精神状态不够好，水下训练很考验专注力，注意力不集中容易出现隐蔽的代偿动作，积累多了反而影响恢复。”

凌风听完，没有立刻评价。

他信得过马斯的专业能力，比起冰冷的数据，他更想知道罗本自己的真实感受。

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