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【8月9日】周日 | 打卡第287天

【晨间数据站】：

排大小便后体重：57.57kg

BMI：57.57/（1.62*1.62）≈21.94

| 腰围：68cm | 腹围：78cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.72

| 左大腿围：53cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：35m| 右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是将近1点半睡觉的，睡到下午14点15分左右，湿气重，头发湿

【心情】：今天周日，开心开心

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，下午起床的时候，排了一些出去。吃完饭回来，又排了一些

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【今日三餐记】：进食时间：15:50—23:50《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无，起得晚，吃不上早餐~

午餐进食时间: 15:50—16:25 午餐: 【鸡公煲堂食，牛腩煲中份+8个配菜+白米饭2碗】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。一天吃一顿，一顿吃一天，哈哈哈！疯了，基本上把菜吃完了，还剩一点点泡面，最后米饭吃得干干净净的！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 00:00—00:00 晚餐: 【无】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。下午这顿吃得饱饱的，晚上不用吃咯！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天没上班，起得晚，吃的晚，吃的晚，动的少，非常愉快啊！

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【能量驿站】《人间浮瘦记》——沈溪

周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。

准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？

二十六岁的沈溪，在小城宠物生活馆做洗护师，整整六年。

在外人眼里，这是最治愈的职业：每天撸猫遛狗，软萌毛茸茸环绕，干净温馨、轻松可爱。没人知道，这份看似温柔的工作，藏着外人看不见的高压，也悄悄毁掉了她的身材。

沈溪的发胖，不怪体质、不怪久坐、不怪激素，纯粹是常年高压、情绪内耗逼出来的压力性暴食。

宠物洗护看着好玩，实则极度磨人。大狗挣扎、猫咪应激、洗澡吹风被咬被抓是常态。逢节假日、换季洗护爆单，她从早八点忙到晚十点，不停洗狗、吹毛、剪造型、清理耳螨、剃脚底毛。

全程站着、弯腰、憋气，神经时刻紧绷，生怕宠物抓伤自己、怕洗护失误、怕主人挑剔追责。

六年下来，她手上布满细小疤痕，指甲常年开裂，肩颈腰肌劳损是常态。

身体累，心更累。

顾客大多娇惯宠物，极其挑剔：毛发必须根根蓬松、体味必须彻底去除、指甲必须剪得丝毫不差。一点点不满意，就要差评、投诉、当面指责。

遇上难缠的客人，动辄指责她不用心、敷衍事，几句冷言冷语，能让她憋一肚子委屈。

她性子软，不爱争辩，所有委屈、疲惫、焦虑全部往心里咽。

成年人的情绪，找不到出口，就会找食物兜底。

沈溪从前是干瘦体型，一百零二斤，骨架小巧，清秀单薄。

二十四岁那年开始，店里生意爆火，差评投诉变多，她心理压力彻底崩盘，养成了一套固定解压模式：越累越吃，越委屈越暴食。

每天中午忙完一波洗护，别人休息喝水，她躲在储物间快速狂塞零食；晚上收工，浑身虚脱，必须买炸鸡、烤肠、奶油泡芙、甜奶茶，一个人坐在路边边哭边吃。

她不是嘴馋爱吃，是食物能最快安抚紧绷的神经。

甜食能压下委屈，油炸能缓解疲惫，一口下去，紧绷一天的心脏才能松下来。

最可怕的是情绪性暴食的失控感。

明明肚子已经饱胀恶心，心里的空虚还在催着她不停吃；明明吃完就后悔、就愧疚，第二天高压来袭，依旧重蹈覆辙。

短短两年，一百零二斤的她，硬生生涨到一百七十三斤。

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