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【8月7日】周五 | 打卡第285天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.43kg

BMI：58.43/（1.62*1.62）≈22.26

| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.72

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：33.5m| 右小腿围：34.5cm 【尺子坏了，不能测量了，过几天买新尺子】

【睡眠】：昨晚上是将近1点多睡觉的，睡到早上8点05分左右，内热重，喉咙干！

【心情】：今天周五，身体不累心累工作的一天！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷努力没喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:45—18:45《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:45—11:00 早餐: 【外卖+打包，1杯玉米汁+1杯甜豆浆+1个咸蛋黄饭团】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。早上很热很腻，吃不下东西，思来想去，就打包了豆浆和玉米汁，最后还外卖点了个饭团来吃，算是早午餐了~

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。午睡！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:50—20:20 晚餐: 【霸碗堂食，辣椒炒肉+番茄炒蛋+包菜丝+白米饭2碗】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。属于是木桶饭连锁店版本，我主动装了米饭，那应该就是2碗左右，搭配不多的菜，吃得干干净净，见底~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行2小时，今天主要处理一下老板要的快递，毕竟账上没啥钱，买不了他要的5个窗户的百叶窗~工作情绪外耗中！

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【能量驿站】《相册馋冤家》——赣锅纪

朋友们，又到了周五的“公开处刑”时间！欢迎翻看沐笙的《相册“馋”冤家》！每一张“谍照”背后，都藏着一个“当时不吃会死星人”的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！

那天是7月18日，周六。我怀着一种复杂的心情，又走进了一家江西菜馆。不，应该说——终于走进了一家江西菜馆。

因为它刚开业，我眼睁睁看着它装修了两三周。每天上下班路过，都能看到里面敲敲打打，焊铁架子、贴瓷砖、挂招牌，像一只正在蜕壳的蝉。

我看着那块招牌从光秃秃的木板变成有字有画的门头，心里那个叫“期待”的小火苗就越烧越旺。

新店开张！新店！而且也是江西菜！这不就是老天爷送给我的“周末恰饭彩蛋”吗？

于是周六晚上，我怀着“我要做新店第一个回头客”的雄心壮志，昂首挺胸地走了进去。

店名叫赣锅纪。听着挺有气势，像是那种想做连锁大品牌的排面。后来我查了一下，它好像确实是广州这边的连锁品牌，有分店的那种。

至于一共几家、哪家是总店，我就不清楚了。反正我去的这家，是刚开张的、还在试营业的那种。

装修挺亮堂，比搭伙赣看起来新多了——墙是白的，灯是暖光的，桌椅是那种网红风的原木色，墙上还贴着一些手写的菜单和食材介绍。

服务员的围裙也很新，带着刚拆包装的褶皱。整体感觉就是：这是一个想好好做生意的店。

我坐下来，翻开菜单，点了四道菜。当时点菜的心情是“来都来了，尝个遍”。结果吃完之后，心情变成了“来都来了，写个避雷帖吧”。

第一道菜：鸭子。什么做法不记得了，就记得肉很碎。

端上来的时候碗挺大，看着有排面。深色的酱汁裹着鸭肉，配着青红椒和蒜瓣，热气腾腾地端上来。我想，“嗯，看着像模像样的，应该不差吧？”夹了一筷子——嗯？肉呢？

又夹了一筷子——还是有骨头。再夹一筷子——这次是一块很小的肉，带着碎骨头，差点硌到牙。我放下筷子，仔细看了看那盘鸭子。

发现它的鸭肉被切得特别碎，不是那种块状、可以大口吃肉的斩法，而是那种很像边角料拼凑的碎块。

骨头碎、肉也碎，夹起来的时候你分不清哪块是肉哪块是骨头。用筷子挑半天，可能就挑到一小块能入口的肉，还担心它带碎骨。

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