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【7月7日】周二 | 打卡第254天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.16kg

BMI：57.16/（1.62*1.62）≈21.78

| 腰围：68cm | 腹围：77cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.72

| 左大腿围：53cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：33.5m| 右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是将近2点多睡觉的，睡到早上8点55分左右，被闹钟叫醒的，头发湿了，湿气重

【心情】：今天周二，啊啊啊救命

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:38—18:38《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:38—10:55 早餐: 【包子店打包，1杯黑黑豆浆+1个水煮蛋+7个鲜肉小笼包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。好久没吃水煮蛋了，在小笼包那里买了一个，煮久了，蛋黄都绿了，只吃了蛋白和小笼包，豆浆也喝完了~十分饱吧！

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。睡觉~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:46—20:18 晚餐: 【东北饺子堂食，茴香拼鲜肉大葱10个饺子+煎饼果子+少许面条】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。大概11分饱吧~先吃完煎饼果子，再吃的饺子，最后把少许面条吃完~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，还打扫了公司的桌子，只是擦擦灰，主要精力都在网购给我妈的礼物上，让ai做表格来选礼物~

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【能量驿站】《外卖浮世绘》——被迫合群记

美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！

这里是正大光明“研究外卖减脂学”的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”！

到底是惊喜还是惊吓？是增肥还是减脂？

看看今天又是哪家小店，在默默支配着我的体重秤！

今天这篇，我要说一件“小而真实”的事情——关于一杯奶茶，关于同事的好意，关于一个“不想喝但又不好意思拒绝”的我。

先交代一个背景：我已经好久好久没有点外卖了。不吃外卖的日子，我觉得自己的体内都“干净”了好多。

那种干净，不是“排毒养颜”那种玄学概念，是真实的、物理意义上的清爽——没有油腻的饭盒味，没有地沟油的饱嗝，没有“吃完下午就犯困”的沉重感。

我的胃，我的皮肤，我的精神状态，好像都在慢慢回归“出厂设置”。

但是，就在前两天，我拖同事的福，终于时隔多日，重新吃上了一顿“外卖”——哦不，准确来说，是喝上了一份“外卖饮料”。

事情是这样的。

那天下午，午休刚刚结束，我还在迷糊中挣扎着把眼睛从电脑屏幕上移开、试图重启大脑，就听到一个男同事的声音在办公室里炸开：

“诶，喝奶茶吗？我请客！”

说话的，是我们部门的“小古”，一个年纪不大但说话自带BGM的00后男生，平时话不多，但一开口就是“大事件”。他笑着在群里发了一个链接，然后问大家想喝啥。

办公室里瞬间热闹起来——“我要芋泥波波！”“杨枝甘露！”“四季春茶！”……大家像被按了开关，一秒钟从午休半昏迷模式切换到了“点单狂欢”状态。

只有我，愣了两秒。

第一反应：不喝。因为我真的不喝这些。外卖饮料这种东西，我可太了解了。第一费钱，一杯十几二十块钱，够我买一天的菜了。第二不健康，糖水喝多了长胖，而且是那种“不知不觉就胖了”的慢性偷袭，比吃肉还可怕。

第三加重湿气——作为一个四川人，我对“湿气”这两个字有一种本能的敬畏，总觉得喝了甜饮，身体就会像回南天的墙壁一样潮乎乎、黏糊糊的。

可是，当我正准备说“我就不用了”的时候，小古正好走过来，把手机递到我面前：“沐笙姐，你看看你想喝啥？”

我抬头，对上他真诚的眼神，脑子里瞬间出现了两个小人打架——一个说：“不行，为了健康，不能喝！” 另一个说：“人家都走到你面前了，还是免费请客，不给面子不合适吧？”

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