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【5月20日】周三 | 打卡第206天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.95kg

BMI：57.95/（1.62*1.62）≈22.08

| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.72

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54.5cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨1点40睡觉的，睡到早上8点58分左右，能不能管住你自己，早点睡觉！

【心情】：昨天熬夜在网购，也是服了自己~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，努力喝够了！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:30—18:30《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:30—10:50 早餐: 【包子店打包，1杯祛湿豆浆+7个青菜小笼包+猪肉丸子1个+小红薯1个】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。我就是饕餮！先吃完青菜包7个，再吃猪肉丸子，最后吃完了小红薯，那叫一个地地道道~

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。中午睡觉觉~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:54—20:50 晚餐: 【粤菜酒楼堂食，小炒黄牛肉+碳烤牛排+花甲+乳鸽+白米饭】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。乳鸽最先上的，吃完了，没拍上合照。牛排是最得劲的，有肉有味，还需要废嘴嚼嚼嚼，黄牛肉和花甲就是下饭吃的~最后菜和白米饭都吃完了！因为肉比较多，大概十一分饱吧！蛋白质胀气，哈哈哈~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，然后干一堆乱七八糟的重要的，不重要的事情！不过一顿饭又好了~

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【能量驿站】《不务正业俱乐部》——我的人生哲学

欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！

每周三的“猪瘾空窗期”又来了！为了避免我的嘴闲下来，我的身体必须忙起来！

今天，沐笙又将发展什么“三分钟热度”的伟大事业？系好安全带，咱们出发！

又到了每周三的灵魂拷问时间：该干点什么呢？每次到这个节点，我就感觉自己像一个被押上刑场的犯人，脑子里最后一句话是“我还有好多爱好没来得及写……”。然后就在刚刚，我洗澡的时候——对，就是那种浑身泡泡、水声哗啦、脑子放空的时刻——我突然顿悟了！什么跑步、什么读书、什么养花、什么学AI，那些都是虚的！

我沐笙，骨子里就是一个俗人，一个彻头彻尾、毫不掩饰、甚至可以拿出来当招牌的俗人！我就一个俗人，好吃懒做爱睡觉，哈哈哈！ 这三个词，精准概括了我人生百分之九十的快乐来源。剩下的百分之十，大概就是拆快递和看猫片。

所以，这周的爱好，根本不用费劲去找，它就长在我身上，刻在我DNA里，每天每时每刻都在实践着——那就是：吃和睡！

先说说吃。朋友们，我爱吃好吃的，这一点我从不掩饰。如果不是怕变成大肥婆，如果不是怕影响健康，如果不是怕体检报告上的箭头多到能射箭，我才不会每天跟自己的嘴巴过不去呢！

只是为了不让自己变成大肥婆，影响健康，才不得不控制住自己的食欲，忍住不吃的！ 这句话，我说出来的时候，自己都觉得心酸。就像一个守财奴看着满屋子金银珠宝却不能花，就像一个画家看着最美的风景却不能画，就像一个……算了，不比喻了，就是那种“明明很想吃，但理智告诉我不行”的煎熬。

你们懂那种感觉吗？就是路过一家烧烤店，香味飘过来，你的脚就不听使唤了；就是刷抖音刷到美食视频，手就不自觉地点开了外卖软件；就是同事说“楼下新开了一家奶茶店”，你的耳朵就竖得比兔子还高。这种诱惑，无处不在，无孔不入，而我，每天都在和它们做斗争。

赢的时候，啃一根黄瓜，心里默念“我在变瘦我在变瘦”；输的时候，点一份炸鸡，心里默念“明天再减明天再减”。这种反复横跳，就是我每天的“进食日常”。

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