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【5月17日】周日 | 打卡第203天 ｜姨妈期第8天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.34kg

BMI：58.34/（1.62*1.62）≈22.23

| 腰围：69cm | 腹围：79cm | 臀围：94cm | 腰臀比：69/94≈0.73

| 左大腿围：54cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34.5cm 【姨妈期不更新数据】

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨12点半睡觉的，睡到上午10点30分左右，身上不得劲，很疲惫~

【心情】：今天吃好吃的，休息一天！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，好像没喝够，那都不重要！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，晚上安排出去一波~

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【今日三餐记】：进食时间：12:23—20:23《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。起得晚，没早餐吃！

午餐进食时间: 12:23—13:05 午餐: 【禄运茶居堂食，8种早茶点心，不列举，怕你流口水了~】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。我才不会告诉你，有红米肠，牛肉丸，虾饺皇，燕窝饺，笋菌牛百叶扎，陈村粉，肉薄饼，凉拌黑白木耳，哇哇哇！吃得干干净净~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 17:53—18:10 晚餐: 【番茄肥牛面】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。里面还有一根生菜，中午吃多吃爽了，晚上就少吃点主食解解腻~混着面条吃，吃一下番茄，吃一下肥牛，再吃一下面条~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般！！！今天不上班，但是出门去吃好吃的早茶了，又逛街买衣服了，还去剪头发了，做的事情可多了~

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【能量驿站】《人间浮瘦记》——谷雨时

周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。

准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？

二十五岁的谷雨时，是镇上中心小学一名普通的语文代课老师。

春日的乡镇小学总是飘着槐花香，风穿过老旧的教学楼走廊，卷起窗边的粉笔灰。别的年轻女老师身形轻盈，穿碎花裙子、小白鞋，站在讲台上清爽又利落。唯独谷雨时，永远宽松的深色卫衣、大号运动裤，把自己裹得严严实实。

一米五八的身高，一百六十斤的体重，让她整个人显得格外臃肿敦实。

没有人知道，这满身肉肉，从来不是贪吃偷懒换来的。

从初三那年开始，谷雨时就被确诊多囊卵巢综合征。激素紊乱、代谢极差、湿气重、易水肿，是刻在她身体里的顽疾。

别人少吃一顿饭就能掉的秤，她拼命忌口、短暂运动，体重也纹丝不动。

十几年里，她试过无数次减肥。节食、跳绳、跟风吃减脂餐，次次半途而废。不是不够自律，是多囊带来的疲惫、暴食欲望、内分泌失调，一次次击溃她的坚持。

久而久之，她的体重牢牢焊死在一百六十斤，成了旁人眼里“管不住嘴、不爱动的胖姑娘”。

在满是孩子和家长的校园里，这份臃肿格外刺眼。

家长来开家长会，站在纤细年轻的任课老师身边，再看看她，总会下意识露出微妙的眼神；走廊里迎面走过的同事，偶尔会随口一句“谷老师看着有点虚胖，该减减了”。

最让她心口发闷的，是班里那群十二三岁、懵懂又直白的男孩子。

她性子天生温柔绵软，从教两年，从未厉声批评过任何一个学生。哪怕有人上课走神、交头接耳、作业潦草，她都只是轻声劝导，耐心说教。

可温柔换不来孩童的懂事，只换来肆无忌惮的调侃。

语文课上，她低头板书的间隙，后排男生会偷偷挤眉弄眼，用口型对着同桌比出“胖老师”三个字；下课楼道里，偶尔能听见细碎的窃笑，声音不大，却精准飘进她耳朵里。

他们没有恶意的坏，只是年少无知的戏谑，可每一声调侃，都像细小的针，密密麻麻扎在谷雨时心上。

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