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【5月16日】周六 | 打卡第202天 ｜姨妈期第7天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.34kg

BMI：58.34/（1.62*1.62）≈22.23

| 腰围：69cm | 腹围：79cm | 臀围：94cm | 腰臀比：69/94≈0.73

| 左大腿围：54cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34.5cm 【姨妈期不更新数据】

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨12点半睡觉的，睡到早上9点17分左右，还是觉得很疲倦

【心情】：今天下班，终于可以休息一天了！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，努力喝够了！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:54—18:54《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:54—11:03 早餐: 【包子店打包，1杯脾胃豆浆+7个青菜小笼包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。中午是不吃的，要睡觉，早上是要吃个小笼包的，方便中午晕碳睡觉，开玩笑的~豆浆和小笼包是绝配！

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:51—20:45 晚餐: 【肥肠鸡公煲+青菜配菜+白米饭】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。点的双拼，结果分量并不多，加上配菜，和白米饭搭配着吃，大约10分饱吧~菜和米饭都吃完了~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，动脑一天，就等着明天睡一天！！！

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【能量驿站】《逛吃江湖录》——地铁站是个好地方！

各位“旅友”&“饭友”们，周末好！欢迎来到《逛吃江湖录》，我是你们身（重）手（量）不（级）凡（的）的导游沐笙！跟我走吧，让我们打着“开阔眼界”的旗号，行“填满肚皮”之实！出发！

时间：一个本该睡到自然醒、却要爬起来上班的周六。

地点：广州·某写字楼格子间（精神上已经在地铁站流浪）。

人物：我，沐笙，一个“人在工位心在地铁”的调休受害者，以及无数个同样在周六上班的冤种同事。

口号：既然不能出去玩，那我就教你们怎么在地铁站“假装逛吃”！

家人们！谁懂啊！

今天是周六。

不出意外的话，我应该是在上班。

然而事实上，我的确在上班。

哪里也没去，就在公司里坐着，对着电脑屏幕“发光发热”。这个“发光”是指我死鱼眼反射的灯光，“发热”是指我因为长期久坐而升温的臀部。

调休，人类历史上最伟大的发明之一。它让你先借两天假，再还两天班，美其名曰“凑一个小长假”。结果呢？小长假还没开始，你已经预支了快乐；小长假一过，你开始偿还高利贷。

而我，正在偿还最后一期的“贷”。

今天，就是那个“补班日”。

【第一幕：去哪逛？地铁站！】

至于去哪里逛？

我左思右想，上想下想，在脑子里把广州所有免费景点过了一遍——白云山要爬山（累），永庆坊要走路（远），珠江边要吹风（晒），图书馆要安静（我会睡着）。

然后，一个绝妙的主意，像闪电一样劈中了我的天灵盖：

去地铁站逛啊！

你想想，地铁站有什么？

有空调！ 广州的夏天，空调就是续命神器。地铁站的空调，不要钱，不要脸（不对，不要钱是真的），全天候开放，温度恒定在“穿短袖有点凉、穿外套有点热”的最佳平衡点。

有天花板！ 晒不着，淋不着。外面是烈日当空还是雷阵雨，跟你没关系。你只管在地铁站里岁月静好，假装自己在逛一个“地下商场”——只不过没有商铺，只有闸机。

有椅子！ 虽然不是那种软绵绵的沙发，但地铁站里的不锈钢凳子，坐上去凉飕飕的，提神醒脑。而且不用担心被人赶——只要你长得不像流浪汉，保安一般不会多看你一眼。

还有——免费的Wi-Fi！ 虽然有时卡得像在拨号上网，但总比你用流量刷视频强。

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