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【4月6日】周一 | 打卡第162天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.45kg

BMI：56.45/（1.62*1.62）≈21.51

| 腰围：68cm | 腹围：74cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.73

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33.5cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是12点睡觉的，睡到早上8点40左右～做了梦，身体倦怠~

【心情】：今天要上班了，哈哈哈！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，喝够了！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:09—18:09《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:09—10:25 早餐: 【包子店打包，1杯红枣豆浆+1个小红薯】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝了几口豆浆，接着把红薯吃掉，最后把豆浆喝完~

午餐进食时间: 12:00—12:15 午餐: 【木桶饭堂食，苦瓜炒蛋+咸鱼茄子煲+腐竹炒肉+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。不是很饿，随便吃点，和同事一起的，每个筷子夹两下，白米饭也没有吃完~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:40—21:00 晚餐: 【小吃街堂食，烤鸡腿+狼牙土豆+铁板豆腐+菌菇炒饭+寿司】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。吃狼牙土豆把我吃开胃了！最后居然打包寿司回来吃，呜呜呜！太好吃了这些，控制不住自己啊啊啊！想吃哪个吃哪个，完全不管顺序~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，打包了4个快递，接着没啥事情了！因为很多公司还在清明节~

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【能量驿站】《刷剧血脂营》——月鳞绮纪

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！

这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”

今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了～）

清明节放了两天假，本来我给自己定的小目标是：好好休息，少吃多动，争取让体重再往下掉那么一丢丢。结果呢？计划赶不上变化，变化赶不上抖音的算法推荐。

我硬是忙着吃——吃青团、吃艾饺、吃各种清明限定碳水——空了就刷刷抖音，然后，又被一部剧给勾住了魂！

没错，就是鞠婧祎和陈都灵主演的《月鳞绮纪》。一开始我真的只是抱着“随便看看美女”的心态，毕竟这俩人的颜值摆在那儿，不看看都觉得自己亏了。

结果呢？一看就停不下来，连吃饭都捧着手机，生怕错过哪个名场面。我妈在旁边看了我一眼，叹气说：“你这是在追剧还是在考古？眼睛都快贴屏幕上了。”我说：“妈，你不懂，这是艺术！”

先跟你们说，这剧刚开播就炸了，优酷热度直接破9000，抖音上全是它的片段。我刷十个视频，八个都是这俩美女，根本躲不开！本来我还以为又是那种“仙女下凡谈恋爱”的无脑古偶，结果越看越上头，剧情反转多到我脑子不够用，服化道更是美到我想按暂停键截图当壁纸。

你们知道我手机里现在存了多少张剧照吗？多到相册都在抗议了。

来，让我给你们盘一盘那些让我尖叫到差点被邻居投诉的名场面。

第一个，双狐共享记忆浴池。这个真的绝了！鞠婧祎和陈都灵在水里泡着，水珠顺着锁骨往下滑，光影暧昧得不行，两个人头发缠在一起，画面美得像电影大片。我当时就跟我闺蜜发语音说：“这简直是青蛇白蛇2.0啊！救命！”闺蜜回我：“你是不是又在犯花痴？”

我说：“你不懂，这不是花痴，这是审美鉴赏。”抖音上那段视频的评论区全是“我人没了”“这谁顶得住”，我默默点了个收藏，还看了三遍。

第二个，鞠婧祎的傀儡双人舞。这段舞蹈真的封神！她和黄潇合作，舞姿又媚又飒，眼神流转间全是戏，看得我鸡皮疙瘩都起来了。我当时就在想，这哪是跳舞啊，这分明是在勾魂！

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