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【3月21日】周六 | 打卡第146天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.36kg

BMI：56.36/（1.62*1.62）≈21.48

| 腰围：67cm | 腹围：73cm | 臀围：92cm | 腰臀比：67/92≈0.73

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33.5cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是12点左右睡觉的，睡到早上9点左右～梦很多，好累

【心情】：终于周六，周日可以不定闹钟了，啊啊啊！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，也算是喝够了吧）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:03—18:03《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:03—10:15 早餐: 【包子店打包，1杯祛湿豆浆+7个鲜肉小笼包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把小笼包吃完，就着豆浆下肚，最后把豆浆都喝完！

午餐进食时间: 12:49—13:01 午餐: 【外卖，全家福干捞饺子12个】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。慢慢品尝，他们各自是什么味道的～都吃完了！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:45—20:58 晚餐: 【干拌桂林米粉+捆粄2个+梅干菜肉饼】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃的桂林米粉，工业辣精弄得我一直流鼻涕，用了很多纸！接着吃了香芋捆粄和韭菜捆粄，最后把菜饼吃完，太油了！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，嗯，每天中午都没得午休，啊啊啊！什么时候可以熬过去喔～

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【能量驿站】《逛吃江湖录》——极限阳朔24小时

各位“旅友”&“饭友”们，周末好！欢迎来到《逛吃江湖录》，我是你们身（重）手（量）不（级）凡（的）的导游沐笙！跟我走吧，让我们打着“开阔眼界”的旗号，行“填满肚皮”之实！出发！

时间：2024年五一劳动节——一个全国人民都在“人从众”而我偏要“特种兵式”冲进阳朔的疯狂假日。

地点：广西·桂林阳朔。

人物：我，沐笙，一个只有一天时间却想玩转阳朔的“贪心游客”，以及一位被我成功洗脑同行的“人形共享胃”。

口号：一天玩转阳朔？可以！只要你不怕累，不怕晒，不怕吃撑！

家人们！谁懂啊！

五一劳动节，全国人民都在纠结“去哪儿看人”，而我，沐笙，直接一咬牙一跺脚——冲阳朔！

对，就是那个“桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林”的阳朔！就是那个小学课本里就种了草的、20块钱人民币背面那个神仙地方！

但我只有一天时间。

一天！24小时！要玩转阳朔？

朋友问我：“你是不是疯了？”

我说：“疯不疯，玩完再说！”

于是，一场“特种兵式阳朔一日游”，正式拉开序幕！

【第一幕：早餐，阳朔的早安】

清晨，我是被闹钟和期待一起叫醒的。

第一站，直奔早餐店！

脆油条，鲜豆浆，卤菜粉——三件套，一样不能少！

油条炸得金黄酥脆，咬一口“咔嚓”响，泡进热乎乎的豆浆里，软硬适中，甜咸交织，是那种最朴素、最扎实的幸福感。

但重头戏，是卤菜粉！

米粉烫得恰到好处，滑溜溜、弹牙，上面铺着卤牛肉、卤猪肉，浇上一勺卤汁，再配上酸豆角、花生、葱花、辣椒油，一拌——

啊啊啊！那个味道！

咸香浓郁，卤味深入米粉的每一个缝隙，酸豆角的酸爽和辣椒油的香辣在嘴里打架，一口下去，直接把我从“刚睡醒”的状态拽进“我能吃三碗”的亢奋模式！

我吃得头也不抬，朋友在旁边说：“你慢点，没人跟你抢。”

我含糊不清地回答：“你不懂，这粉它在嘴里会逃跑，必须趁热镇压！”

吃完这碗粉，我感觉阳朔的山水都在向我招手：来吧，今天你是这条gai最饱的仔！

【第二幕：民族风写真，桂林山水当背景】

吃完早餐，我们直奔约好的民族风写真拍摄点。

是的，来都来了，不拍几张美照，怎么对得起这山水？

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