—————————————————

【3月16日】周一 | 打卡第141天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.60kg

BMI：56.60/（1.62*1.62）≈21.57

| 腰围：68cm | 腹围：74cm | 臀围：92cm | 腰臀比：68/92≈0.74

| 左大腿围：51cm | 右大腿围：52cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是12点左右睡觉的，睡到早上八点半闹钟响～

【心情】：接下来的工作非常密集，希望我在工作中尽量淡定，开开心心，稳稳当当吧！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班了，可以规律地喝三杯500ml的）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

—————————————————

【今日三餐记】：进食时间：10:03—18:03《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:03—10:08 早餐: 【包子店打包，1杯祛湿豆浆+1个小红薯】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝了几口豆浆，再把小红薯剥皮吃掉，最后把豆浆喝完～

午餐进食时间: 12:18—12:45 午餐: 【鲜肉云吞一份】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。也没数多少个，是小份的，估计最多12个吧，挺小个的～

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 20:19—20:48 晚餐: 【两个捆粄+一个无酱鸡柳饭团+鲜牛奶一小瓶】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝了口鲜牛奶，再吃的捆粄，最后把饭团吃了，牛奶喝完～

插图（在下一章的最后评论区）

—————————————————

动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，还打扫了公司，还动了脑子干活～坐一天找货了，腿胀！

—————————————————

【能量驿站】《刷剧血脂营》——正义女神

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！

这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”

今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了~）

姐妹们，速冲！紧急插播一条重大消息——佘诗曼新剧《正义女神》开播了！我刚从《新闻女王》Man姐的气场里爬出来，还没喘匀气呢，阿佘直接换上法袍演法官去了，这波操作，我只能说：姐姐你是真的不给我们留活路啊！

事情是这样的，今天收拾完家里，我正瘫在沙发上，一边摸着自己的小肚腩，一边哀叹人生艰难减肥更艰难。手机突然弹出一条推送：“佘诗曼新剧《正义女神》明日开播”。我那个手指头啊，比脑子反应还快，直接点进去了。然后……就没有然后了。预告片看完，我已经把明天的减肥计划抛到九霄云外，满脑子只有一个念头：这剧，我必须追！谁拦我跟谁急！

先给你们划个重点，免得你们走宝——这不是普通的职场爽剧，不是那种“姐姐踩着高跟鞋在法庭上舌战群儒”的悬浮戏码。这次佘诗曼演的言惠知，本来是高高等法院的法官，手握法槌，前途无量，妥妥的律政界顶流。

结果呢？碰到一桩扎心到不行的案子：一个6岁男童从楼上坠亡，凶手是个14岁的少年，但因为未成年，被无罪释放了。阿佘去翻档案，发现这孩子早就屡次犯事，却每次都因为“未成年”三个字钻法律空子，继续在外面晃荡。

你说这事搁谁身上能不憋屈？反正言惠知是憋不住了。她做了一个让所有人都看不懂的决定：放弃高位，主动降职，去少年法庭！为啥？就为了从源头拦住这些迷途少年，不让小错一点点攒成大恶。

看到这儿我直接拍大腿：这才是真正的“人间清醒”啊！不是那种喊口号式的正义，而是真的愿意把自己从高处放下来，去最难的战场，做最琐碎也最磨人的事。

预告片里曝光的案子，一个比一个敢拍：校园霸凌、家暴、低龄恶性事件……全是现实中让人揪心又头疼的话题。但《正义女神》没有停留在“揭露黑暗”的层面，而是往深里挖——这些孩子为什么会变成这样？家庭缺位了谁？社会该承担什么责任？法律要怎么既守住底线又有温度？看得我一边攥紧拳头一边疯狂点头：对对对，就该这么拍！

本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！