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【3月15日】周日 | 打卡第140天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.45kg （大姨妈结束了，开始更新数据了！）

BMI：56.45/（1.62*1.62）≈21.51

| 腰围：69cm | 腹围：76cm | 臀围：92cm | 腰臀比：69/92≈0.75

| 左大腿围：51cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33.5cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上刷视频熬夜到凌晨2点多才睡觉，睡到早上10点多

【心情】：开开心心赚钱！明天又要去拼命啦～

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天忙着收拾家里，大概是不够量的！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民下午出去一点点，可能是午餐吃得又油又辣，刺激到肠胃了吧！

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【今日三餐记】：进食时间：12:18—20:18《终于遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：0:00—0:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

午餐进食时间: 12:18—12:48 午餐: 【湘菜馆堂食，酸菜炒粉皮+蕨菜炒肉+香椿煎蛋+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先上的蕨菜炒肉，挺脆挺嫩，时令菜。香椿居然是硬硬的，开始吃的时候还行，到最后挺油的！把一碗米饭吃完了，菜也差不多吃完了～

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 18:51—19:23 晚餐: 【砂锅麻辣烫+寿司5个+1杯豆浆】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些青菜，居然被辣椒呛了喉咙，只能吃一个寿司冲淡一下辣味，后面慢慢把这些吃完了！微辣的砂锅麻辣烫真呛喉咙啊！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动比较一般！！！今天没上班，没有被动步行情况。只是下午收拾了家里，把一些堆积的东西捡得更顺畅了～

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【能量驿站】《人间浮瘦记》——王桂芳

周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。

准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？

王桂芳的老面馆关张那天，老街的梧桐絮飘了一街，她把母亲传下来的那根枣木擀面杖摔在案板上，木纹磕出了豁口，她盯着案板上没擀完的面坯，哭都哭不出声。四十岁的桂芳，守着母亲留下的“桂记手擀面”二十多年，一碗手擀面揉得筋道、擀得薄透，是老街独一份的味道。本想着和丈夫一起把面馆盘大，谁知他卷走了所有积蓄，还欠了街坊们的食材钱，得知消息的老母亲一口气没上来，猝然离世。

天塌了，桂芳的日子也跟着垮了。她把面馆的卷闸门拉下，一锁就是大半年，整日窝在小屋里，靠着泡面、油条、甜糕打发日子。从前守着面馆，三餐规律，九十多斤的身子骨看着单薄却结实，可这大半年的暴食，让她硬生生胖到了一百八十斤。双下巴堆着，胳膊粗得攥不住擀面杖，就连弯腰擦案板，都要扶着腰喘半天。老街坊路过面馆，都忍不住叹口气，说好好一个会做面的巧媳妇，就这么毁了。

桂芳也觉得自己毁了。她不敢出门，怕见着催债的街坊，怕听人提起丈夫的名字，更怕看到母亲留下的那套面案家什。那根枣木擀面杖，被她塞在橱柜最深处，像藏起一段不堪的过往。

转机不是什么惊天的瞬间，就藏在老街坊的一碗热汤里。入秋的天凉，桂芳窝在屋里啃凉馒头，敲门声轻响，是隔壁的张婶，端着一碗热腾腾的青菜豆腐汤，还有一碟母亲生前最爱吃的腌萝卜。“芳啊，别跟自己较劲，你妈走的时候还跟我说，就信你能把这碗面守下去。”张婶放下汤，又从兜里掏出一个皱巴巴的本子，是母亲的手擀面谱，“这是你妈偷偷塞给我的，说怕你一时糊涂弄丢了，你看看吧。”

桂芳翻开面谱，泛黄的纸页上，母亲的字迹工工整整，记着揉面的水温和力道，擀面条的技巧，甚至连煮面的火候都标得清清楚楚。最后一页，是母亲后来添的小字，笔锋颤巍巍的，却格外有力：“面要揉透，人要扛住，揉面千遍，方得筋道，做人千磨，方得心安。”

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